心理问题？

我有一个这样的毛病：只要白天在人员密集场所参加集体活动尤其是听别人说很多话接收到很多信息之后，回到家就会需要很长一段时间去平复冷静下来，脑子里会很乱有很多事，六神无主状，或疯狂找人聊天东扯西扯神神叨叨的，于是浪费很多时间。
总觉得这是心理问题。是焦虑吗？还是因为某些期待没有达成而感到失落空虚？亦或是即将接触新事物而忐忑不定？打乱了原本单调简单的生活节奏，让人不安？
好像白天就失去了自我，被迫参与了一些活动，忘记了自身真正的需求，所以回到家一个人的时候，必须静下心来真正聆听自己的声音，听到自己的想法，重新审视自己，接受自我，才能安心。
这一天有得必有失，平时该做的没有做，做了很多之前没做的甚至没有必要的事情，担心原本生活节奏的打乱是否会引起某些目标无法被达成的结果，所以会懊恼。
其实没必要这么斤斤计较，刻板单一，有时需要变通，调整。不可能所有事情都按照自己的意愿展开，其实换句话说，放弃所谓的期望期盼，无所求无所期盼才能让自己活得更加舒心，根据实时情况及时调整，活在当下享受此刻。
所以调整心态调整到最后就变成了佛系嘛😂这才是心灵的出口💆

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